在開(kāi)闊水(shuǐ)域中吓壞了(le)我們最好(hǎo ↓)的(de)人(rén)。即使狂熱(rè)的(de)遊泳運動員λ↕♠(yuán)也(yě)可(kě)以在比賽當天使帶著(z₩♣&he)防水(shuǐ)的(de)智能(n¶₽✘δéng)手環用(yòng)訓練技(jì)巧和(hé)戰術(shù)來(lái)®☆÷減輕開(kāi)放(fàng)水(shuǐ)域的(de) ×壓力；你(nǐ)可(kě)以拿(ná)著(zhe)智能(néng)手₩ 環在遊泳池中建立自(zì)己的(de)健身(shēn)，但(dàn)是(shì§♠π)沒有(yǒu)太多(duō)的(de)∏↓東(dōng)西(xī)可(kě)以讓運動員(yuán)，特别是(shì)第✔•→¶一(yī)次鐵(tiě)人(rén)三項運動員(yuán)智能(>∏&♣néng)設備，而不(bù)是(shì)經常練習(xí)在開( $kāi)放(fàng)水(shuǐ)域比賽的(£∏de)基礎知(zhī)識。有(yǒu)了(le) ™這(zhè)個(gè)，這(zhè)裡(lǐ)₽Ω有(yǒu)幾種方法來(lái)練習(xí)你(nǐ)的(de)第一₩∏•(yī)次鐵(tiě)人(rén)三項賽第一(yī)¥"‍站(zhàn)的(de)等待。

戴上(shàng)智能(néng)手環在開(≥↕←kāi)放(fàng)水(shuǐ)域訓練

在第一(yī)場(chǎng)比賽開(kāi)始之±☆→前，嘗試在開(kāi)放(fàng)水(shuǐ)域中每周訓練一☆&₩α(yī)天，無論是(shì)湖(hú)泊，海(hǎi)洋還(&→δεhái)是(shì)城(chéng)市(shì•₽λ )運河(hé)。在比賽日(rì)穿上(shàng)你(nǐ)想要​★£ (yào)的(de)一(yī)切 - 穿著(zhe)或三件(jiàn)式，智能≥→γ★(néng)手環，潛水(shuǐ)服，護目鏡，比賽式泳帽以及任何☆®γ∞可(kě)以在水(shuǐ)中創造舒适感的(de)配件(jiàn)☆φ。

例如(rú)，我的(de)耳朵容易積水(shuǐ)， £這(zhè)可(kě)能(néng)導緻耳朵感染。因為(wèi)我用(y&₽♥òng)耳塞一(yī)起遊泳，所以即使我不(bù)在湖(hσ"ú)中翻轉，我也(yě)将它們用(yòng)于開(kā≠↕&↕i)放(fàng)水(shuǐ)域。它們可(k&©&εě)以防止雜(zá)散波在我的(de)耳道(dào)中沉積水(shuǐ)♠→，而我将在剩餘的(de)比賽中晃動。智能(néng)手環試驗最讓您安全$ε'的(de)東(dōng)西(xī)。

然後花(huā)一(yī)些(xiē)時(shí)間(jiān)✔•穿上(shàng)你(nǐ)的(de)潛水(shuǐ) δ±服，穿上(shàng)你(nǐ)的(de)基本鐵(tiě✔δ)人(rén)三項服裝，操縱後拉鏈，加入♦¶運動智能(néng)手環，并盡可(kě)能(néΩ‍••ng)有(yǒu)效地(dì)觀看(kàn)。在你(nǐ)開(k‌'π āi)始遊泳之前，你(nǐ)可(kě)以做(zuò)幾次這(zhè)樣的("♥₩'de)事(shì)情，當然，有(yǒu)我們的(deσ€↓γ)智能(néng)手環，當你(nǐ)完成訓練時(s∑→♥$hí)，你(nǐ)可(kě)以練習(xí)從(cóng)水(shuǐ)和(hε÷©é)潛水(shuǐ)服帶中過渡。

然後感覺穿著(zhe)你(nǐ)的(de)潛水(×♦‍ shuǐ)服 - 第一(yī)次湧出的(d₹≤∑e)冷(lěng)水(shuǐ)，衣服本身(shēn)的(de✘£)壓力點以及身(shēn)體(tǐ)運動或呼吸受到(dào)任何限制(zhì)•€✘&的(de)地(dì)方。最好(hǎo)在比賽≤→日(rì)之前了(le)解這(zhè)些(xiē)怪癖。提示：在比賽前不(bù♥•​÷)嘗試帶著(zhe)智能(néng)手環進入潛入更深的♣δβ↑(de)水(shuǐ)，這(zhè)些(xiē)需要→​ (yào)适合，否則他(tā)們可(kě)能(néng©♥≤©)會(huì)造成更多(duō)傷害而不(bù)是(shì)好(hǎo)處。

第一(yī)次鐵(tiě)人(rén)三項運動員(yuán)最大(dà)的(d∏§ ©e)問(wèn)題之一(yī)就(jiù)是♠₹‌(shì)被撞到(dào)水(shuǐ)中的(d​™e)感覺。當你(nǐ)習(xí)慣于平靜(φ§jìng)，佩戴上(shàng)智能(nén$÷↓g)手環的(de)膝部遊泳時(shí)，讓你(nǐ)的(de)身(sπε‍hēn)體(tǐ)在開(kāi)放(fàng)水(shu×★<ǐ)上(shàng)鐵(tiě)人(rén)三項✔ ∞賽的(de)大(dà)規模開(kāi)始時(shí)被推擠可(kě)能(n"α☆éng)會(huì)非常刺耳。

當有(yǒu)人(rén)經過你(nǐ)或你(nǐ)經♠ 過另一(yī)個(gè)遊泳運動員(yuán)時(shí)，它也(™₹♣$yě)會(huì)沿著(zhe)遊泳課程發生(shēng)。身(♠±shēn)體(tǐ)檢查發生(shēng)在浮标轉彎交通(tō¥₹ng)堵塞，甚至在最後沖刺到(dào)海(hǎi)岸線。所以φ$'>最好(hǎo)準備好(hǎo)碰撞。

您可(kě)以在團體(tǐ)遊泳期間(jiān‍‍≠∏)或與賽車(chē)朋(péng)友(yǒu)交替進行(xíng₽$×)此操作(zuò)。在後面起草(cǎo)的(de)遊泳者可(kě)以有(y←≈≤ǒu)意地(dì)踢你(nǐ)的(de)腳β∏•♠并撞到(dào)你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)。哎呀，把自∏$↔•(zì)己的(de)護目鏡甩掉，并在踩水(sh'©✘uǐ)時(shí)練習(xí)将它們放(fàng)回去(qù)♥φ©。它可(kě)能(néng)發生(shēng)在比賽中。提&ε≤™示：一(yī)些(xiē)賽車(chē)手喜πε<歡戴兩款不(bù)一(yī)樣的(de)智能(n££÷÷éng)手環，他(tā)們自(zì)己和(hé)比$α賽波帽，護目鏡牢牢夾在中間(jiān)。

嘗試平靜(jìng)技(jì)巧

大(dà)多(duō)數(shù)運動員(yuán)傾向< ¥于使用(yòng)智能(néng)手環非常快(kuài)地(dì)開(kāi)™≤↔♥始鐵(tiě)人(rén)三項遊泳，無論他(tā)們是(s∑₽₽↕hì)試圖從(cóng)包裝中分(fēn)離(lí)還(hái)是(sh≤★ì)他(tā)們隻是(shì)陷入了(le)騷→αγ±動。無論哪種方式，在大(dà)規模開(kāiΩ≤)始時(shí)總會(huì)有(yǒu)一(yī)些π∑(xiē)令人(rén)心跳(tiào)跳(tiào)躍✘λ÷的(de)時(shí)刻。通(tōng)過短(duǎn)跑練習(xí)在≈∑λ遊泳池中進行(xíng)混亂，然後放(fàng)松回到(dào)一(yī)✘"φ緻的(de)速度，就(jiù)像你(nǐ)在比賽中一(y∞↑&ī)樣。

嘗試500米套裝。沖刺前100米，然後在過去(qù)的(≥→≥de)400中穩定的(de)比賽節奏。在每次訓練中進行(xíng)這(zh↔§∏§è)些(xiē)沖刺到(dào)步速都(dōu&☆π>)把智能(néng)手環的(de)目标設置之一(yī)，你(nǐ) ↔₹φ的(de)身(shēn)體(tǐ)将學習(xí)如(rú)何從(cóng≥"₹)呼吸困難轉變為(wèi)平靜(jìng)，持續的(deΩ↕)呼吸。