我們都(dōu)知(zhī)道(dào)，用(y$¶òng)體(tǐ)脂稱進行(xíng)塑形 ”我知(zhī)道(dào)用(y£&òng)于測量體(tǐ)重在體(tǐ)重上(shàng)的'♥&‍(de)技(jì)術(shù)依賴于電(diàn)流/脈沖，但(★✔₽dàn)是(shì)它們的(de)準确程度如(rú)何以及胃中的(de)水ק‌✘(shuǐ)/食物(wù)是(shì)否導緻因為(wèi)它隻是(shì§✘)一(yī)個(gè)電(diàn)流，所以“撿起來(lái> )”就(jiù)像胖子(zǐ)一(yī)樣？

評估體(tǐ)脂肪量表測量體(tǐ)脂肪的(de)能(néng)₹¶₩¥力比較複雜(zá)，結果不(bù)明(mín→¥₩g)顯：沒有(yǒu)一(yī)個(gè)體(tǐ)脂稱是(sh☆' ≤ì)非常準确的(de)。我們知(zhī)道(dào)，因為≠♥δ(wèi)我們在康涅狄格州費(fèi)爾​¶菲爾德的(de)聖心大(dà)學使用(y®♦òng)一(yī)種名為(wèi)體(tǐ)脂稱的(de)測量體(tǐ)脂εβ稱獲得(de)基準讀(dú)數(shù)。

體(tǐ)脂稱上(shàng)的(de)體(tǐ)脂測量是(shì)否準确？γ÷

六名志(zhì)願者 - 三名男(nán) σλ✘子(zǐ)和(hé)三名女(nǚ)子(zǐ)，一(₹'yī)些(xiē)更重，一(yī)些(xiē)更苗條爬進體(tǐ)↑←β$脂稱。蛋形體(tǐ)脂稱通(tōng)過精确記錄将身(shēn)體(tǐ)£★ ¥密封到(dào)封閉腔室中時(shí)産生(shēng)的(de)氣壓變化↑≈£(huà)來(lái)确定身(shēn)體(tǐ)脂肪，研究表明(míng‍¶)，該方法與其他(tā)黃(huáng)金♦₹βδ(jīn)标準一(yī)樣準确的(de)體(tǐ)脂稱，測量一(yī)個(g®&è)身(shēn)體(tǐ)在浸入裝滿水(s§×♦huǐ)的(de)水(shuǐ)箱時(shí)取>₽ε代多(duō)少(shǎo)水(shuǐ)，但(σ β✔dàn)體(tǐ)脂稱測量更快(kuài)更容易執行(xíng)。

我們測試的(de)體(tǐ)脂稱使用(yòng≤₹)電(diàn)流測量體(tǐ)脂，當您赤腳踏入設備的(de)金(jīn)屬腳★∏墊時(shí)，電(diàn)流穿過您的(de) &∞身(shēn)體(tǐ)。那(nà)微(wēi)小(xiǎo)的(de)電(d​★™iàn)流 - 太低(dī)而感覺不(bù)到(dào)或造成任何傷<↓‍♠害，從(cóng)一(yī)條腿穿過你(nǐ)的(de)骨盆，從(cón≈♠$g)另一(yī)條腿向下(xià)穿過。

當前行(xíng)進時(shí)遇到(dào)的(de)阻力取決于脂肪φ&γ和(hé)肌肉組織的(de)比例。基于此，量表使用(yòng)內(nèi)置→™≤公式來(lái)估計(jì)來(lái)自(zìε∑ >)脂肪的(de)體(tǐ)重百分(fēn)比。

體(tǐ)脂稱體(tǐ)脂比例

體(tǐ)脂稱對(duì)于我們的(de)一(yī)些(xiē)測試對★®&(duì)象，體(tǐ)重誇大(dà)了(l≥&∏≥e)他(tā)們的(de)身(shēn)體(tǐ)脂♣‍ 肪; 對(duì)于其他(tā)人(rén)來(lái)說(shuō)，量¶∞ 表低(dī)估了(le)它。最接近(jìn)體(tǐ)脂稱‍♦ ≤結果的(de)體(tǐ)脂比例仍高(gāo)達αδλλ21％; 表現(xiàn)最差的(de)人(rén)數(shù)下λ"(xià)降了(le)34％。但(dàn)至少(shǎo)它們是(α​ shì)一(yī)緻的(de)，所以你(nǐ)可(kě)以使用(yòng)在©λ體(tǐ)脂重複性方面得(de)分(fēn)更高(gāo)的(de)量表來(∏≤lái)追蹤相(xiàng)對(duì)的(de)收益和(hé)損✘‌→失。

設備如(rú)何出錯(cuò)可(kě)能(néng)部分(fēn)取決®π→于身(shēn)體(tǐ)形狀。因為(wèi)電(diàn)流‌σδ隻通(tōng)過你(nǐ)的(de)腿，如(rú)果你(nǐσ≠  )的(de)腹部很(hěn)大(dà)但(dàn)腿部較瘦，那(nà)麽鱗片可‍♦∞(kě)能(néng)會(huì)低(dī)估身(shēn)體(t ‍ǐ)脂肪，如(rú)果你(nǐ)的(de)臀部和£&¶(hé)大(dà)腿承受更多(duō)的(de)重量，就(jiù)會(huì"φ♠)高(gāo)估它。

結果也(yě)可(kě)能(néng)會(huì)有(yǒu©↕∑↑)所不(bù)同，取決于你(nǐ)的(de)腳 ♦×是(shì)濕的(de)還(hái)是(s÷↓hì)幹的(de)，根據說(shuō)明(míng)，它→ε們應該是(shì)幹的(de)，你(nǐ)最近★≤£(jìn)是(shì)否運動，以及你(n‍↓ǐ)喝(hē)多(duō)少(shǎo)水(shuǐ)。如(rú)果您有Ω♥(yǒu)人(rén)造髋關節或膝蓋，設備不(bù)能(né↕™¥←ng)正常工(gōng)作(zuò)，因為(wèi)人(≠Ω♥‌rén)造材料會(huì)幹擾電(diàn)流

不(bù)，他(tā)們遠(yuǎn)非準确。脂肪分(fē∞≤n)布差别很(hěn)大(dà)。我期望更加穩健地(dì)×'ε整合四肢的(de)體(tǐ)脂稱卡尺測量‌γ↕值，以幫助描繪更好(hǎo)的(de)畫(huà)≥≈¶面。

很(hěn)像體(tǐ)脂稱的(de)BMI仍然不(bù)∏ε≥适合忽略較重的(de)肌肉質量與脂肪。醫( Ω↕yī)生(shēng)一(yī)直告訴我，我在體(tǐ)重指數 ∑≤ (shù)上(shàng)超重了(le)，她(tā)建議(yì)的(£←de)目标體(tǐ)重我從(cóng)大(dà)學開(kεβ"σāi)始以前沒有(yǒu)見(jiàn)過體(tǐ)脂稱，當我在™∞♣£健身(shēn)期間(jiān)身(shēn)體(tǐ)脂肪增加10％時€☆(shí)我認為(wèi)他(tā)們是(shì)準确的(♦₩" de)。它能(néng)夠為(wèi)不(bù)÷↕同的(de)人(rén)顯示不(bù)同的¶"(de)百分(fēn)比嗎(ma)？有(yǒu)些(xiē)尺度™∑γ使用(yòng)紅(hóng)外(wài)波，應該是(shì)Ωαα÷正确的(de)嗎(ma)？

我不(bù)太确定。但(dàn)我認為(wγ èi)這(zhè)幾乎是(shì)準确的(d ←e)數(shù)字體(tǐ)脂稱。或多(duō)或少(shǎo)應該在¶♣∞¶那(nà)個(gè)範圍內(nèi)，因為(wèi)有(yǒu)時(​₹δ±shí)我會(huì)測量它兩次并且數(shù)字不(bù)一(yī)♠∑樣。

之前已經嘗試過這(zhè)種稱重秤一(yī)段時(ε§←shí)間(jiān)了(le)。無論體(♠∞tǐ)脂稱的(de)準确性如(rú)何，我想它€‍∞♦仍然可(kě)以很(hěn)好(hǎo)地(dì)衡量我們正在測量的(de)​↓ 不(bù)同事(shì)物(wù); 身(sh∏Ωēn)體(tǐ)脂肪，BMI，卡路(lù)€♣<裡(lǐ)攝入量等。

至少(shǎo)我們知(zhī)道(dào)我們的(de)體(tǐ)重和(hé•♣✔)身(shēn)體(tǐ)脂肪的(de)子(zǐ)測量值。也(yěו✘)許不(bù)是(shì)為(wèi)了(le)數(shù)字顯示的(de♦♣)字面意思，而是(shì)更多(duō)地(dì)基本了(le)解我們在♦σδ體(tǐ)脂稱當前統計(jì)數(shù)據中的(de)位σ‍置。